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Per bruciare il grasso localizzato è molto importante mantenere una regolare routine di attività fisica, scommettendo principalmente su esercizi cardio, come correre, andare in bicicletta o camminare, oltre ad avere una dieta equilibrata con meno calorie, evitando l'industrializzato e cibi ricchi di grassi e carboidrati.
Tuttavia, ci sono anche alcuni trattamenti estetici che possono aiutarti a ottenere risultati migliori, soprattutto per quel grasso localizzato più persistente.
Alcune ottime opzioni sono i dispositivi a ultrasuoni ad alta frequenza, la carbossiterapia, la radiofrequenza e l'elettrolipolisi, ma la scelta del trattamento dovrebbe essere guidata da un fisioterapista o estetista specializzato, tenendo conto della quantità di grasso accumulato, del suo aspetto e se lo è morbido o duro.
1. Grasso situato sulla schiena
Il grasso che si trova sulla schiena è quello che si può vedere nella parte inferiore delle scapole o appena sotto la linea del reggiseno, formando le "pieghe" della schiena. Per eliminare il grasso che si trova nella schiena, si consiglia di eseguire un esercizio localizzato, come il canottaggio, che lavora e tonifica i muscoli della schiena e aiuta a bruciare il grasso in quella regione.
Inoltre, altre opzioni di trattamento per bruciare il grasso situato sulla schiena possono essere la lipocavitazione o l'elettrolipolisi.
2. Grasso situato nella pancia
Il grasso localizzato nella pancia è uno dei più difficili da eliminare, ed è importante eseguire quotidianamente addominali per tonificare i muscoli di quella regione, che contribuiscono anche al miglioramento della postura del corpo. Puoi praticare corsa, camminata, acquagym o nuoto. La cosa più importante è non stare fermi e investire in esercizi che fanno sudare la maglietta e aumentano il battito cardiaco.
Gli integratori possono essere utilizzati anche per bruciare i grassi, come la L-carnitina o il CLA che facilitano la perdita di grasso addominale distruggendo i depositi di grasso, tuttavia dovrebbero essere usati solo come indicato da un medico o nutrizionista perché non sono adatti a tutti.
I trattamenti estetici che ottengono i migliori risultati in questa regione sono la criolipolisi, la lipocavitazione, la radiofrequenza, il manthus e, nell'ultimo caso, l'addominoplastica.
3. Grasso situato sulle cosce
Il grasso localizzato sulle cosce è quello che può essere visto nella regione interna e posteriore delle gambe, vicino al sedere, che di solito è pieno di cellulite. Contro il grasso localizzato in questa regione, si consiglia di eseguire esercizi che lavorano i muscoli delle gambe, come accovacciarsi o affondare, con una guida professionale in modo che vengano eseguiti correttamente, senza danneggiare la colonna vertebrale.
Alcuni trattamenti estetici che possono aiutare a perdere grasso nelle cosce includono lipocavitazione, carbossiterapia, catena russa o catena australiana. Ma anche l'esercizio fisico può aiutare. Dai un'occhiata ad alcuni esercizi per addensare le gambe che possono anche aiutarti a vincere questa battaglia.
4. Grasso situato tra la vita e i fianchi
Il grasso localizzato sui fianchi è quello situato sul fianco del tronco, appena sotto le costole e sopra la parte più alta dell'osso iliaco. Per eliminare questo grasso si può eseguire un massaggio modellante, utilizzare creme riducenti o fare trattamenti estetici, come lipocavitazione, carbossiterapia, elettrolipolisi o radiofrequenza.
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5. Grasso localizzato sul viso
Il grasso localizzato sul viso può essere sulle guance o sotto il mento, formando il doppio mento, aumentando le dimensioni del viso, lasciandolo con un aspetto più gonfio. In questo caso, per eliminare il grasso da quella zona è possibile eseguire un trattamento a radiofrequenza, utilizzare creme riducenti o ricorrere a interventi chirurgici come la liposuzione, una bichectomia o un lifting, che oltre ad aiutare a rimuovere il grasso, contribuisce anche alla pelle rimani fermo e senza rughe. Scopri come funziona la chirurgia per mettere a punto il tuo viso ei suoi rischi.
Guarda alcuni di questi trattamenti nel seguente video:
Come garantire i risultati del trattamento estetico
Chi opta per un trattamento estetico, come ad esempio lipocavitazione, radiofrequenza, criolipolisi o elettrolipolisi, dovrebbe tenere conto che per la buona riuscita di questo tipo di trattamento è necessario effettuare una seduta di drenaggio linfatico ed esercitarsi entro 48 ore dopo ogni trattamento, per bruciare davvero il grasso localizzato. Solo in questo modo il corpo potrà spendere l'energia del grasso localizzato, eliminandolo definitivamente, se non si presta questa cura si potrebbe perdere l'effetto del trattamento, perché il grasso si depositerà solo in un'altra regione del corpo.
Inoltre durante il trattamento estetico è importante anche bere circa 2 litri di acqua o tè verde (senza zucchero) al giorno, tutti i giorni, e non mangiare cibi grassi o molto zuccherini. Questo è importante per poter mobilizzare ed eliminare liquidi accumulati e tossine ed evitare l'accumulo di grasso da una cattiva alimentazione