Contenuto
Durante la gravidanza di due gemelli, la donna incinta deve prendere alcune precauzioni, simili a una gravidanza di un solo bambino, come avere una dieta equilibrata, fare esercizio fisico e bere molti liquidi. Tuttavia, questa cura deve essere rafforzata perché la donna incinta porta due bambini e il rischio di complicazioni come la preeclampsia o il parto prematuro, ad esempio, è maggiore.
Per questo motivo, nella gravidanza dei gemelli, è molto importante avere più consultazioni prenatali e fare più esami per l'ostetrica per poter monitorare la crescita e lo sviluppo dei bambini, monitorare la loro salute, identificare precocemente i problemi e istituire un trattamento, se necessario .
Cura del cibo
Durante la gravidanza di due gemelli, la donna incinta deve assumere un massimo di 20 kg e seguire una dieta sana che includa:
- Aumentare il consumo di frutta, verdura e cereali integrali per aiutare a prevenire la stitichezza e ricevere una maggiore quantità di vitamine e minerali;
- Aumentare il consumo di cibi ricchi di acido folico come fegato di pollo o tacchino cotto, lievito di birra, fagioli e lenticchie, poiché l'acido folico previene lo sviluppo di malattie gravi nel bambino, come la spina bifida, per esempio;
- Aumentare il consumo di cibi ricchi di omega 3 come salmone, sardine, semi di chia, semi di lino e noci, ad esempio, poiché aiutano nello sviluppo del cervello del bambino;
- Fare spuntini sani, composti da frutta fresca, yogurt magro o panini con formaggio bianco o prosciutto magro, evitando cibi come biscotti, patatine e bibite;
- Aumenta il consumo di cibi a base di ferro come carne rossa magra, verdure a foglia verde e fagioli, poiché il rischio di anemia è maggiore.
Ciò non significa che la donna incinta con due gemelli debba mangiare molto di più o ingrassare il doppio rispetto a se fosse incinta di un solo bambino. L'importante è mangiare sano, per garantire tutti i nutrienti necessari alla salute e al bambino.
Maggiori informazioni su: Alimentazione durante la gravidanza e quanti chili posso mettere durante la gravidanza?
Prenditi cura dell'attività fisica
Nella gravidanza di gemelli, così come nella gravidanza di un neonato, è consigliato l'esercizio fisico guidato dall'ostetrica e da un educatore fisico come camminare, nuotare, yoga, pilates o aerobica in acqua, poiché ha molti benefici come controllare il peso, facilitare il lavoro parto e aiuto al recupero, oltre a promuovere la salute della madre e dei bambini.
Tuttavia, in alcuni casi, l'ostetrica può segnalare una diminuzione dell'attività fisica o un suo divieto, a seconda dello stato di salute della donna incinta e dei bambini. Inoltre, il riposo può anche essere indicato per favorire la crescita dei feti e ridurre il rischio di complicazioni come il parto prematuro.
Per saperne di più vedi: Attività fisica per la gravidanza
Altre cure durante la gravidanza dei gemelli
Le donne incinte con gemelli sono a maggior rischio di sviluppare la preeclampsia, che è caratterizzata da ipertensione, presenza di proteine nelle urine e gonfiore del corpo, e di avere un parto prematuro, quindi alcune precauzioni che possono prevenire queste complicazioni includono:
- Misurare regolarmente la pressione sanguigna, seguire una dieta povera di sale, bere da 2 a 3 litri di acqua al giorno e rispettare il riposo indicato dall'ostetrica;
- Prendi i farmaci prescritti dall'ostetrica per abbassare la pressione;
- Sii attento e sappi come identificare i sintomi della preeclampsia come la pressione sanguigna uguale o superiore a 140 x 90 mmHg e un improvviso aumento di peso. Ulteriori informazioni su: Sintomi della preeclampsia;
- Sii attento e sappi identificare i segni di parto prematuro come contrazioni uterine con intervalli inferiori a 10 minuti e secrezioni gelatinose, che si verificano tra le 20 e le 37 settimane di gestazione. Maggiori informazioni su: Segni di parto prematuro.
Per evitare parto prematuro, l'ostetrica può anche prescrivere l'uso di farmaci corticosteroidi o antagonisti dell'ossitocina dalla 28a settimana di gestazione, a seconda dello stato di salute della donna incinta e dei bambini.
Quando nascono e come avviene il parto dei gemelli
I gemelli di solito nascono a circa 36 settimane di gestazione, i gemelli nascono di solito a 34 settimane e i quadrupli a 31 settimane. Il parto più idoneo è quello concordato tra la donna e il medico, senza parto normale o taglio cesareo obbligatorio.
In un parto umanizzato è possibile che i gemelli nascano per via vaginale, anche se uno dei bambini non è dotato, ma a volte il taglio cesareo è indicato per ragioni di sicurezza, per preservare la vita della madre e dei bambini, e quindi il più consigliabile è parlare con il medico di questo problema e insieme giungere a una conclusione.
Vedi altri segni da tenere d'occhio durante la gravidanza con i gemelli su: Segnali di pericolo durante la gravidanza.