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Per porre fine al cedimento del seno, che si verifica a causa di cambiamenti nelle fibre di sostegno del seno, dovuti principalmente all'invecchiamento, all'eccessiva perdita di peso, all'allattamento o al fumo, ad esempio, è possibile ricorrere ad alternative, come l'uso di creme rassodanti , esercizi per rafforzare i muscoli o procedure estetiche, come la radiofrequenza.
Nei casi più gravi o che non migliorano con i trattamenti precedenti, c'è l'opzione della chirurgia plastica, chiamata lifting del seno o mastopessi, che rimuove la pelle in eccesso e solleva il seno.
Questi trattamenti, preferibilmente, devono essere effettuati previa valutazione da parte del mastologo o ginecologo, che valuta lo stato di salute del seno e l'assenza di noduli o alterazioni che possono essere dannose per la salute. Le principali opzioni per sollevare il seno e combattere il seno cadente sono:
1. Utilizzare una crema rassodante
Un ottimo consiglio per sollevare il seno e mantenerlo in cima è usare una crema idratante a base di attivi come tensine e DMAE. Queste due sostanze favoriscono la tensione nella zona in cui vengono applicate e favoriscono il sostegno del seno, oltre a stimolare la produzione di collagene.
La crema va applicata dal basso verso l'alto, sempre al mattino e, poiché è forte, non va applicata tutti i giorni. Si consiglia di utilizzarlo 3-4 volte a settimana, a giorni alterni.
Prezzo: queste creme costano dai 100 ai 350 reais, che varia a seconda della marca, della quantità e del luogo di vendita.
2. Indossare un reggiseno da modella
Scegliere il reggiseno giusto per il seno di ogni donna aiuta a rendere il seno più sodo, anche se non in modo permanente, migliorando l'aspetto e l'autostima della donna.
Il reggiseno riducente o sportivo aiuta a sostenere meglio il seno, evitando così possibili complicazioni legate al peso del seno, come mal di schiena o problemi alla schiena. Vedi altri suggerimenti per chi ha il seno grande in 3 consigli per ridurre il seno e mantenere tutto in primo piano.
Prezzo: questi reggiseni possono costare dai 25 ai 100 reais, che varia in base alla marca e alla qualità del prodotto.
3. Esercizi pratici per i pettorali
Esercizi di flessione e sollevamento pesi con manubri, come distensioni su panca e aperture laterali, aiutano a rafforzare i muscoli pettorali, che sono posizionati dietro il seno, oltre a contribuire a diminuire la quantità di grasso intorno al seno, riducendo anche il cedimento delle braccia.
Questi esercizi sono molto semplici e possono essere eseguiti in palestra oa casa, semplicemente avendo dei piccoli pesi da sollevare, preferibilmente dei manubri. Guarda alcuni esempi:
Esercizio 1
Sdraiato sulla schiena con le ginocchia piegate, tieni i pesi sul petto. Mentre espiri, allunga le braccia verso l'alto e poi porta i pesi al petto mentre inspiri, come mostrato nell'immagine. Fai 15 ripetizioni, 3 volte.
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Esercizio 2
Sdraiato sulla schiena, con le ginocchia piegate, apri e chiudi le braccia con i pesi in mano. Mentre espiri, alza le braccia fino a toccare i pesi, quindi abbassa le braccia inspirando lentamente, come mostrato nell'immagine. Fai 15 ripetizioni, 3 volte.
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Esercizio 3
Fai flessioni sul pavimento, allungando e contraendo le braccia, come mostrato nell'immagine. Le ginocchia possono o non possono essere appoggiate sul pavimento. Fai 12 ripetizioni, 3 volte.
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4. Trattamenti estetici
Alcuni trattamenti estetici moderni funzionano utilizzando metodi che promettono di sollevare il seno, attraverso:
- Radiofrequenza: una procedura che genera calore nel tessuto mammario, e promette di stimolare la contrazione del collagene e dei legamenti presenti nel seno, che aiuta a rassodare il seno e dare un aspetto tonico.
- Lifting non chirurgico: noto anche come laser freddo, viene eseguito con l'applicazione di gel di acido ialuronico sulla pelle del seno e promette di trasportare questo acido negli strati più profondi della pelle, fornendo un miglioramento dell'aspetto, aumento del volume e fermezza del seno.
Questi trattamenti si trovano nelle cliniche di bellezza e devono essere eseguiti da professionisti specializzati ed esperti, preferibilmente sotto la guida di un dermatologo o di un chirurgo plastico.
Prezzo: questi trattamenti costano dai 350 ai 500 reais, che possono variare a seconda della clinica che esegue la procedura.
5. Mastopessi o sollevamento del seno
Per i casi più gravi, o per chi cerca una soluzione più definitiva per il seno cascante, esiste la chirurgia plastica per sollevare il seno, noto anche come mammoplastica, mastopessi o lifting del seno, in grado di rimuovere la pelle in eccesso per dare una maggiore sodi e giovani al seno.
Può essere fatto solo per sollevare il seno, oppure può essere associato all'impianto di silicone. Scopri di più su come viene eseguito questo intervento di mastopessi.
Prezzo: può variare da circa 5.000 a 10.000 reais, che dipende dal chirurgo e dal luogo in cui viene eseguito l'intervento.
Come evitare il seno cadente
Il cedimento del seno che appare negli anni può essere prevenuto anche con alcuni atteggiamenti, come ad esempio:
- Bere circa 2 litri di acqua al giorno, mantenendo la pelle idratata;
- Evita l'effetto fisarmonica, poiché ingrassare e perdere peso è una delle principali cause di cedimento del seno;
- Evita il fumo e il consumo eccessivo di alcol, poiché altera la circolazione e la salute della pelle;
- Mantenere il corpo attivo con la pratica di esercizi fisici regolari, per tonificare i muscoli del corpo;
- Avere una dieta ricca di proteine e collagene, per aiutare a rafforzare i muscoli e mantenere la compattezza della pelle. Dai un'occhiata a un menu con cibi ricchi di collagene.
Inoltre, una dieta equilibrata, ricca di verdure e povera di prodotti industrializzati, oltre al consumo di tè verde e frutti rossi, aumenta i livelli di antiossidanti nel corpo, importante per prevenire il rilassamento cutaneo, poiché queste sostanze combattono invecchiamento prematuro.