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Gli alimenti che aiutano ad aumentare l'acetilcolina sono importanti per migliorare la contrazione muscolare, la capacità di memorizzare e prestare attenzione e, quindi, sono importanti per chi si sente sempre sposato o ha difficoltà a memorizzare e apprendere.
Inoltre, poiché l'acetilcolina ha la funzione di migliorare la capacità di memoria, gli alimenti ricchi di acetilcolina possono aiutare a prevenire lo sviluppo della malattia di Alzheimer, per esempio.
Elenco degli alimenti ricchi di acetilcolina
Alcuni alimenti ricchi di acetilcolina includono:
- Uovo;
- Latte, ricotta;
- Lieviti;
- Fegato di pollo cotto;
- Semi di girasole;
- Funghi;
- Pecan, arachidi;
- Salmone.
Questi alimenti aumentano l'acetilcolina perché hanno colina e vitamina B5, che sono sostanze utilizzate dall'organismo per produrre acetilcolina.
Gli alimenti ricchi di acetilcolina prevengono l'Alzheimer
L'acetilcolina è una sostanza che facilita la comunicazione tra le cellule cerebrali e, quindi, quando la comunicazione è carente fallisce e sorgono difficoltà di memorizzazione e apprendimento, che sono alcuni dei sintomi della malattia di Alzheimer.
Pertanto, arricchire la dieta con cibi che aumentano l'acetilcolina, oltre a fare esercizio per stimolare il cervello e dormire 8 ore al giorno, sono ottimi modi per aiutare a prevenire il morbo di Alzheimer.
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