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La funzione principale della vitamina B3 nel corpo è di assistere il processo metabolico, che trasforma i nutrienti del cibo in energia fisica. Fa parte della costituzione degli enzimi e influenza la produzione di energia.
La vitamina B3 aiuta anche ad abbassare il colesterolo nel sangue.
I medici raccomandano un'assunzione giornaliera di 16 mg di vitamina B3 per gli uomini adulti e 14 mg per le donne.
La mancanza di questa vitamina può causare sintomi come diarrea, mancanza di appetito e perdita di peso. Il trattamento dei sintomi viene effettuato aumentando il consumo quotidiano di questa vitamina o con integratori vitaminici.
Creato da: Tua Saúde Editorial Team