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La fisioterapia può essere avviata dopo il rilascio dell'ortopedico, che di solito avviene circa 3 settimane dopo l'intervento. In questa fase la persona deve essere ancora immobilizzata, ma si possono utilizzare tecniche per accelerare la guarigione, come ultrasuoni e massaggi per riorganizzare le fibre di collagene tendinee, prevenendo la formazione di punti di fibrosi.
Dopo che l'ortopedico viene rilasciato per rimuovere l'immobilizzazione, è possibile iniziare definitivamente gli esercizi di stretching e rafforzamento, che possono avvenire tra le 6 e le 8 settimane dopo l'intervento.
Il trattamento dovrebbe essere suddiviso in fasi:
Mentre si indossa una stecca
Alcune risorse che possono essere utilizzate sono Tens, Ultrasuoni, uso del ghiaccio, massaggi e esercizi di stretching e mobilizzazione passiva per rilasciare tutti i movimenti della caviglia, ma comunque senza appoggiare completamente il peso del corpo sul piede.
Dopo il trattamento, la stecca deve essere rimessa e la persona non deve ancora appoggiare completamente il peso corporeo sul piede colpito, usando le stampelle per camminare.
Dopo la rimozione della stecca di immobilizzazione
Oltre a funzioni come la tensione del ghiaccio, se hai ancora dolore, ultrasuoni e massaggi, puoi iniziare esercizi di allungamento del polpaccio e movimento attivo del piede su e giù in posizione seduta. Afferrare le biglie con le dita dei piedi e raggrinzire un asciugamano aiuta anche a migliorare il movimento delle dita.
In questa fase, dopo che l'ortopedico ha liberato la persona, può appoggiare il peso del suo corpo sul piede e iniziare ad utilizzare 1 sola stampella per camminare, servendo solo da appoggio.
Per iniziare a rafforzare i muscoli
Dopo aver tolto le stampelle e aver potuto appoggiare completamente il peso sui piedi, è normale che ci sia ancora una limitazione del movimento nella caviglia e la persona si sente insicura per tornare alle proprie attività.
In questa fase, alcuni esercizi che possono essere indicati sono il posizionamento di una pallina da tennis sotto il piede e il rotolamento sotto la pianta dei piedi, da davanti a dietro. Sono indicati anche esercizi di resistenza con elastici.
Quando il movimento della caviglia lo consente, puoi rimanere 20 minuti sulla cyclette, purché non provi dolore. Possono essere indicati anche esercizi di squat, salire e scendere le scale.
Ogni persona si riprende in modo diverso, quindi il trattamento può variare da persona a persona. Indossare ghiaccio e fare ultrasuoni dopo l'esercizio può essere indicato per ridurre il dolore e il disagio alla fine di ogni sessione.