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La fisioterapia è un'importante forma di trattamento per combattere il dolore e il disagio causati dall'artrite. Va fatto preferibilmente 5 volte a settimana, con una durata minima di 45 minuti a seduta. Gli obiettivi della fisioterapia per l'artrite sono:
- diminuire il dolore e il disagio;
- migliorare la gamma di movimento;
- prevenire e fermare le deformità articolari;
- mantenere o aumentare la forza muscolare e
- garantire che le attività quotidiane siano svolte in modo indipendente.
Guarda alcuni esercizi che possono essere eseguiti a casa, in questo video:
Com'è la fisioterapia per l'artrite
Per raggiungere gli obiettivi sopra menzionati, il fisioterapista può fondamentalmente utilizzare 3 metodi, l'elettroterapia per combattere il dolore, il calore umido per aiutare a sgonfiare l'articolazione ed esercizi per guadagnare ampiezza articolare e rafforzamento muscolare.
Le sacche di acqua calda, vortice e bagni di paraffina, sono alcuni esempi di trattamento con calore umido, che servono per curare l'artrite alle mani, ai polsi, ai piedi o alle caviglie per la facilità di applicazione della tecnica.Il calore umido è in grado di aumentare il metabolismo locale, migliorare la circolazione sanguigna, diminuire il dolore, facilitare i movimenti e di conseguenza combattere le infiammazioni, consentendo una migliore performance dei movimenti con l'articolazione interessata.
Dopo l'uso del calore umido, si dovrebbe ricorrere a tecniche per aumentare l'ampiezza articolare e muscolare della regione interessata attraverso la mobilizzazione articolare, il guadagno di mobilità e lo stretching. A seconda dell'evoluzione dell'individuo, dovrebbero essere avviati esercizi specifici per acquisire forza con l'uso di elastici e / o pesi alla fine di ogni trattamento.
Il calore può essere scambiato con il ghiaccio, ma il ghiaccio non sempre ottiene buoni risultati come il primo. Spetta al fisioterapista, dopo aver valutato l'individuo, decidere quale sia l'approccio terapeutico migliore per lui.
Trattamento domiciliare per l'artrite
Il trattamento domiciliare per l'artrite consiste nell'evitare sforzi e cattive posture, ma non dovresti semplicemente sederti o sdraiarti tutto il giorno. È importante avere una vita attiva per garantire il minimo sforzo muscolare e migliorare la circolazione sanguigna. In caso di artrite alle mani, un ottimo trattamento domiciliare consiste nell'immergere le mani in una bacinella di acqua calda per 20 minuti e poi aprire e chiudere le mani e le dita più volte di seguito nei giorni in cui non si ha la terapia fisica.
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Esercizi di artrite
In una fase di trattamento più avanzata, dove l'individuo avverte meno dolore ed è già in grado di eseguire qualche tipo di forza con i muscoli interessati, va indicata la pratica regolare di esercizi fisici come il nuoto, ad esempio, che rafforzerà i muscoli. senza danneggiare le articolazioni essendo ben tollerato e ottenendo ottimi risultati.
Altri esercizi consigliati per chi soffre di artrite sono l'acquagym, il pilates e il tai chi.