Contenuto
Il dolore al ginocchio è un sintomo che può insorgere a causa di usura articolare, sovrappeso o infortuni sportivi, come quelli che possono accadere a una partita di calcio o durante una corsa, ad esempio.
Tuttavia, quando il dolore al ginocchio impedisce la deambulazione o peggiora nel tempo, può essere un segno di un problema più serio, come la rottura del legamento, l'artrosi o la cisti di Baker, che può essere confermata attraverso test come raggi X o tomografia computerizzata.
Tuttavia, il dolore al ginocchio, nella maggior parte dei casi, non è grave e può essere trattato a casa con l'applicazione di ghiaccio due volte al giorno, per i primi 3 giorni dall'inizio del dolore. Inoltre, l'utilizzo di una fascia elastica sul ginocchio durante tutta la giornata aiuta a immobilizzarlo, riducendo il dolore in attesa dell'appuntamento.
Le principali cause del dolore al ginocchio sono:
1. Lesione da trauma
Lesioni dovute a traumi al ginocchio possono verificarsi a causa di una caduta, contusione, colpo, ginocchio storto o frattura, per esempio. In questi casi, il dolore può comparire sull'intero ginocchio o in regioni specifiche a seconda del sito della lesione.
Cosa fare: in caso di ferite lievi, senza fratture, puoi riposare e utilizzare un impacco di ghiaccio 2-3 volte al giorno per 15 minuti. Tuttavia, nei casi più gravi, come una frattura, l'assistenza medica dovrebbe essere richiesta immediatamente per iniziare il trattamento più appropriato. La fisioterapia può anche essere raccomandata per aiutare il recupero e alleviare il dolore, anche nei casi lievi
2. Rottura del legamento
La rottura del legamento del ginocchio può verificarsi a causa di una distorsione causata da un forte colpo o torsione del ginocchio durante un improvviso cambio di direzione, ad esempio. Il tipo di dolore di solito indica quale legamento è stato strappato:
- Dolore laterale al ginocchio: può indicare un danno ai legamenti crociati anteriori, posteriori o coronarici;
- Dolore al ginocchio durante lo stiramento della gamba: può indicare la rottura del legamento rotuleo;
- Dolore al ginocchio all'interno: può indicare una lesione al legamento collaterale mediale;
- Dolore profondo, proprio al centro del ginocchio: può essere la rottura dei legamenti crociati anteriori o posteriori.
In genere, quando la rottura del legamento è lieve, non è necessario alcun trattamento specifico, ma dovrebbe sempre essere valutato da un ortopedico o fisioterapista.
Cosa fare: puoi fare impacchi di ghiaccio da 3 a 4 volte al giorno per 20 minuti da 3 a 4 giorni, riposare, usare le stampelle per evitare di sovraccaricare le ginocchia, sollevare la gamba per evitare il gonfiore e utilizzare un elastico sul ginocchio colpito. Nei casi più gravi, è importante consultare un medico che dovrebbe immobilizzare il ginocchio con una stecca per 4-6 settimane e, se necessario, sottoporsi a un intervento chirurgico. Vedi altre opzioni di trattamento per la rottura del legamento del ginocchio.
3. Tendinite
La tendinite è un'infiammazione in un tendine del ginocchio e il tipo di dolore varia con la posizione del tendine:
- Dolore davanti al ginocchio: indica un'infiammazione del tendine rotuleo;
- Dolore al lato del ginocchio: indica un'infiammazione del tendine ileotibiale;
- Dolore nella parte interna del ginocchio: indica un'infiammazione nei tendini della gamba dell'oca.
In generale, uno dei sintomi caratteristici della tendinite è il dolore al ginocchio durante lo stiramento della gamba ed è più comune negli atleti, a causa dell'impatto di attività fisiche come corsa, ciclismo, calcio, basket o tennis. Inoltre, può verificarsi a causa dell'usura naturale dell'articolazione ed è frequente anche negli anziani.
Cosa fare: riposare e utilizzare un elastico sul ginocchio interessato. Mettere impacchi di ghiaccio per 15 minuti, 2 o 3 volte al giorno, può aiutare ad alleviare il dolore e combattere l'infiammazione. È importante consultare un ortopedico per una migliore valutazione e trattamento con farmaci antinfiammatori come l'ibuprofene o il naprossene, ad esempio. Inoltre, la terapia fisica può essere utilizzata per rafforzare i muscoli del ginocchio ed evitare di sviluppare nuovamente la tendinite. Scopri altri modi per trattare la tendinite al ginocchio.
4. Borsite
La borsite è l'infiammazione della borsa, che è una piccola borsa che contiene liquido e funge da ammortizzatore, oltre a ridurre l'attrito tra ossa, tendini e muscoli articolari.
Il ginocchio ha 11 borse e di solito attività come piegare il ginocchio o inginocchiarsi ripetutamente, sport come jiu-jitsu, calcio e pallavolo, cadute o ictus possono causare irritazione e infiammazione della borsa causando borsite pre-rotulea che causa dolore alla parte superiore del ginocchio e gonfiore.
Inoltre, l'obesità o l'artrosi possono causare borsite anserina, chiamata anche borsite della gamba d'oca, che provoca dolore al ginocchio all'interno appena sotto l'articolazione.
Cosa fare: riposo e impacco di ghiaccio per 15 minuti, da 2 a 3 volte al giorno. Inoltre, la borsite perché è un'infiammazione deve essere trattata con antinfiammatori orali come l'ibuprofene o il diclofenac, ad esempio, oppure il medico può iniettare lo steroide direttamente nella borsa. Altri trattamenti includono terapia fisica e chirurgia. Controlla gli esercizi che possono essere eseguiti per prevenire la borsite del ginocchio.
5. Osteoartrite
L'osteoartrosi, o artrosi, del ginocchio è una malattia reumatica che provoca la degenerazione della cartilagine del ginocchio, diminuendo la qualità, la quantità e lo spessore di questa cartilagine, provocando dolore cronico.
Questa malattia può avere un impatto sulle attività quotidiane perché provoca dolore al ginocchio quando si cammina, alla fine della giornata, per stare in piedi troppo a lungo o dolore al ginocchio quando si salgono le scale, per esempio.
Cosa fare: è importante consultare un ortopedico poiché il trattamento deve essere effettuato con analgesici come il paracetamolo o farmaci antinfiammatori come l'ibuprofene o il diclofenac. Inoltre, sono consigliate anche sedute di fisioterapia e, in alcuni casi, il medico può fare iniezioni di acido corticoide o ialuronico nel ginocchio interessato. Guarda come si può fare la terapia fisica per l'osteoartrosi.
6. Artrite reumatoide
L'artrite reumatoide è una malattia autoimmune, infiammatoria e cronica che causa rigidità, dolore e gonfiore alle articolazioni. Il dolore al ginocchio al risveglio può essere causato dall'artrite reumatoide, il dolore è più intenso durante i primi minuti del mattino e migliora con il movimento.
Inoltre, il dolore al ginocchio che appare con gonfiore ma non è stato causato da un trauma può indicare l'artrite reumatoide.
Cosa fare: analgesici e farmaci antinfiammatori possono essere utilizzati per alleviare il dolore, ma dovrebbe essere fatto un follow-up con un reumatologo per valutare l'evoluzione della malattia e con un fisioterapista per migliorare il movimento del ginocchio. Ulteriori informazioni sul trattamento dell'artrite reumatoide.
7. Sindrome della banda iotibiale
La sindrome della banda iotibiale provoca dolore al lato del ginocchio ed è molto comune in chi fa jogging, ciclisti o altri sport che devono piegare ripetutamente il ginocchio. Generalmente questa sindrome è correlata a debolezza muscolare e scarsa flessibilità o errori di allenamento con intensità e volumi inadeguati, oltre alle condizioni in cui si pratica lo sport, come terreno, tipo di tennis o postura scorretta, per esempio. Questo tipo di dolore non dovrebbe essere ignorato in quanto può peggiorare nel tempo.
Cosa fare: puoi usare una pomata antinfiammatoria 2 o 3 volte al giorno o mettere un impacco freddo per 15 minuti. È importante, prima di praticare qualsiasi attività fisica, investire in attività di potenziamento muscolare come l'allenamento con i pesi o lo stretching, sempre sotto la guida di un educatore fisico. Tuttavia, se il dolore al fianco del ginocchio si manifesta quando si pratica già l'attività fisica, l'ideale è consultare un ortopedico per una corretta diagnosi e trattamento con farmaci antinfiammatori come diclofenac o ibuprofene, ad esempio, oltre alla fisioterapia per rinforzare i muscoli. Impara come curare la sindrome della banda ileotibiale.
8. Lesione al menisco
Dolore al ginocchio quando si piega la gamba, dolore nella parte interna del ginocchio, dolore quando si salgono le scale, dolore quando ci si accovaccia o dolore all'interno del ginocchio, per esempio, possono essere indicativi di lesioni al menisco che è un disco che funge da cuscino o ammortizzatore all'interno del ginocchio. Generalmente, le lesioni del menisco sono causate da attività fisiche come il judo, il jiu-jitsu o dalla degenerazione naturale, che è l'invecchiamento del menisco e che può iniziare intorno ai 40 anni di età.
Cosa fare: riposare ed evitare attività che muovono molto il ginocchio, oltre alla fisioterapia per rafforzare i muscoli del ginocchio.In alcuni casi, il medico può anche prescriverti iniezioni di steroidi o acido ialuronico nel ginocchio. Nei casi più gravi può essere indicato un intervento chirurgico.
9. Problemi alla rotula
Altre cause comuni di dolore al ginocchio sono problemi alla rotula, come la condropatia rotulea, che è l'usura dell'articolazione attorno alla rotula o la condromalacia rotulea, che è l'ammorbidimento della cartilagine rotulea. Generalmente, le cause dei problemi alla rotula sono l'invecchiamento, l'obesità, i piedi piatti o gli sport come la corsa, ad esempio.
Le lesioni rotulee possono causare dolore al ginocchio quando si accovaccia o dolore al ginocchio quando si scendono le scale, nonché la sensazione che il ginocchio si stia muovendo fuori posto.
Cosa fare: per i corridori, è consigliabile passare temporaneamente dallo sport al nuoto o all'acquagym fino a quando i muscoli del ginocchio non si sono rafforzati. La fisioterapia può aiutare a rafforzare il ginocchio e dopo il sollievo dal dolore, puoi fare allenamento con i pesi guidato da un educatore fisico. Inoltre, il medico può iniettare acido ialuronico nel ginocchio e, nei casi più gravi, può essere consigliato un intervento chirurgico.
10. Cisti di Baker
La cisti di Baker, nota anche come cisti poplitea, è un nodulo che si forma dietro il ginocchio nell'articolazione a causa dell'accumulo di liquidi e provoca dolore nella parte posteriore del ginocchio, gonfiore, rigidità e dolore quando si piega il ginocchio, che peggiora con attività fisica. Le cause della cisti di Baker sono l'artrosi o l'artrite reumatoide, per esempio.
Cosa fare: riposare e consultare un ortopedico per aspirare il fluido dalla cisti o iniettare lo steroide direttamente nella cisti. In caso di rottura della cisti, il trattamento è chirurgico. Ulteriori informazioni sul trattamento della cisti di Baker.
11. Malattia di Osgood-Schlatter
La malattia di Osgood-Schlatter è un'infiammazione del tendine rotuleo ed è correlata alla rapida crescita, che può verificarsi nei bambini di età compresa tra 10 e 15 anni. In generale, il dolore si manifesta dopo attività fisiche come calcio, basket, pallavolo o ginnastica olimpica, ad esempio, e può causare dolore alla parte inferiore del ginocchio che migliora con il riposo.
Cosa fare: riposare, limitando le attività fisiche che provocano il dolore. Puoi fare un impacco di ghiaccio per 15 minuti, 2 o 3 volte al giorno o applicare pomate antinfiammatorie sul sito del dolore. Inoltre, è importante seguire l'ortopedico.
Cibo per il dolore al ginocchio
Arricchire la dieta quotidiana con alimenti con proprietà antinfiammatorie, come salmone, zenzero, curcuma, curcuma, aglio macerato o semi di chia, aiutano a completare il trattamento del dolore al ginocchio e prevengono il dolore alle altre articolazioni. Scopri altri esempi di cibi antinfiammatori che dovresti consumare di più nei giorni di dolore.
Inoltre, i cibi molto zuccherini dovrebbero essere evitati, poiché aggravano l'infiammazione in qualsiasi parte del corpo.
Trattamento alternativo per il dolore al ginocchio
Di solito, il dolore al ginocchio può essere trattato con antinfiammatori prescritti dall'ortopedico, come Diclofenac o Ibuprofene, o un intervento chirurgico per sostituire le parti danneggiate del ginocchio. Tuttavia, un trattamento alternativo per il dolore al ginocchio può essere adottato, specialmente da quelli con stomaco sensibile agli antinfiammatori e include:
- Omeopatia: utilizzo di rimedi omeopatici, come Reumamed o Homeoflan, prescritti dall'ortopedico, per curare l'infiammazione del ginocchio causata da artrite o tendinite, ad esempio;
- Agopuntura: questa tecnica può aiutare ad alleviare il dolore al ginocchio correlato ad artrite, artrosi o traumi, per esempio;
- Impacchi: distribuire impacchi caldi con 3 gocce di olio essenziale di salvia o rosmarino 2 volte al giorno, a partire dal 3 ° giorno di comparsa dei sintomi;
- Ginocchiera: consiste nel bendare il ginocchio, soprattutto quando è necessario rimanere in piedi a lungo.
Inoltre, si dovrebbe evitare di correre o camminare quando è presente dolore al ginocchio, non ingrassare e sedersi su seggioloni, in modo da non affaticare le ginocchia quando ci si alza.
Il trattamento alternativo per il dolore al ginocchio non deve sostituire il trattamento indicato dal medico, poiché può peggiorare il problema che ha causato il dolore al ginocchio.
Quando andare dal dottore
È importante consultare l'ortopedico o un fisioterapista quando:
- Il dolore dura più di 3 giorni, anche dopo il riposo e l'applicazione di impacchi freddi;
- Il dolore è molto intenso quando si svolgono attività quotidiane come stirare i vestiti in piedi, portare il bambino in grembo, camminare o salire le scale;
- Il ginocchio non si piega né fa rumore durante il movimento;
- Il ginocchio è deformato;
- Compaiono altri sintomi, come febbre o formicolio;
In questi casi, l'ortopedico può ordinare una radiografia o una risonanza magnetica per diagnosticare il problema e raccomandare un trattamento appropriato.