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Per combattere il mal di testa in menopausa è possibile ricorrere all'assunzione di farmaci come Migral, ma ci sono anche opzioni naturali come bere 1 tazza di caffè o tè alla salvia quando compare il dolore. Tuttavia, per prevenire la comparsa del mal di testa ci sono alcuni trucchi dietetici che possono aiutare.
Il mal di testa tende ad aumentare di intensità e diventare più frequente in menopausa a causa dei cambiamenti ormonali tipici di questa fase. Pertanto, la sostituzione dell'ormone può essere una buona strategia per combattere questo e altri sintomi come insonnia, aumento di peso e vampate di calore.
Rimedi per il mal di testa in menopausa
Alcuni buoni esempi di rimedi per il mal di testa in menopausa sono Migral, Sumatriptan e Naratriptan che possono essere utilizzati sotto la guida del ginecologo.
Si tratta di rimedi contro l'emicrania che possono essere indicati quando la terapia ormonale sostitutiva non è sufficiente o quando non viene utilizzata, essendo molto efficaci nell'eliminazione di cefalee ed emicranie. Ulteriori dettagli sul trattamento dell'emicrania.
Trattamento naturale per il mal di testa in menopausa
Il trattamento naturale per il mal di testa in menopausa può essere effettuato attraverso misure come:
- Evitando il consumo di alimenti che possono scatenare mal di testa come latte, latticini, cioccolato e bevande alcoliche, altri consigli per combattere il mal di testa in menopausa sono:
- Scommetti su cibi ricchi di vitamina B e vitamina E come banane e arachidi in quanto aiutano a regolare i livelli ormonali;
- Mangia più cibi ricchi di calcio e magnesio come noci, erbe e lievito di birra in quanto aiutano a ridurre al minimo la dilatazione delle arterie carotidi e favoriscono la circolazione;
- Consumare quotidianamente cibi ricchi di triptofano come tacchino, pesce, banane poiché aumentano la serotonina nel cervello;
- Riduce il sale alimentare in quanto favorisce la ritenzione di liquidi che può anche causare mal di testa;
- Bere da 1,5 a 2 litri di acqua al giorno poiché la disidratazione può anche causare mal di testa;
- Fare esercizio regolarmente per evitare lo stress, diminuire la tensione e migliorare la circolazione sanguigna;
- Avere un tè alla salvia preparato con foglie fresche di erba. Basta aggiungere 2 cucchiai di foglie tritate in 1 tazza di acqua bollente e lasciar riposare per 10 minuti. Filtrare e bere dopo.
Altre alternative per combattere il mal di testa e l'emicrania sono l'Osteopatia, che riposiziona le ossa e le articolazioni, che può essere correlata a cefalea tensiva, Agopuntura e Riflessologia che contribuiscono a ritrovare benessere ed equilibrio in questa fase della vita.
Guarda il seguente video su come eseguire un automassaggio per combattere il mal di testa rapidamente e senza bisogno di farmaci: