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Cambiamenti improvvisi di temperatura influiscono negativamente sul corpo umano, aumentando il rischio di malattie respiratorie come rinite, influenza, bronchite e polmonite. Queste malattie possono insorgere perché nonostante le basse temperature nell'ambiente, il corpo ha bisogno di spendere più energie per mantenersi adeguatamente caldo, diminuendo così le sue difese naturali.
Con così tanti sforzi per mantenere la temperatura corporea vicino a 36 ° C, la produzione di globuli bianchi diminuisce e la persona ha maggiori probabilità di essere infettata da virus e batteri che possono proliferare liberamente nel corpo umano. Ad aggravare la situazione, ambienti chiusi con poca luce diretta o circolazione d'aria, aumenta la proliferazione di virus e batteri nell'ambiente, rendendo così uno scenario soggetto a malattie.
Oltre alle malattie respiratorie, il freddo influisce anche sulla pressione sanguigna, essendo particolarmente grave nelle persone che soffrono di ipertensione o malattie cardiache perché il sangue diventa più denso e ci vuole più sforzo dal cuore per pompare la stessa quantità di sangue.
Pertanto, in caso di ipertensione è molto importante controllare settimanalmente la pressione sanguigna, assumere tutti i giorni i medicinali indicati dal cardiologo, nella giusta dose e rispettare la dieta indicata dal nutrizionista, evitando sale e cibi ricchi di grassi e zuccheri.
Impara a riconoscere i primi sintomi di un infarto.
Perché abbiamo freddo e cosa succede al nostro corpo in inverno
Con le basse temperature il corpo ha bisogno di più energia per proteggersi, evitando l'ipotermia, ed è per questo che quando abbiamo freddo possiamo battere i denti, tenere i capelli in punta. Inoltre aumenta il rischio di malattie respiratorie e anche di ipertensione e infarto. Altre modifiche che diventano presenti includono:
- Abbiamo più sonno, perché la melatonina è stimolata dalle giornate più buie e nuvolose;
- Siamo più affamati, quindi più calorie vengono accumulate sotto forma di grasso per proteggere il corpo;
- Di giorno e di notte facciamo più pipì, perché sudiamo di meno;
- La pelle e i capelli sono asciutti perché l'acqua calda del bagno rimuove l'olio naturale dalla pelle e dai capelli;
- Il cattivo umore appare perché le persone sono meno a loro agio;
- Il rapporto sessuale diminuisce perché può essere scomodo avere rapporti al freddo, con i piedi e le mani fredde, ed è anche più difficile essere eccitati dalla viscosità del sangue.
Inoltre, ci arriva anche la punta del naso, le mani ei piedi sono solitamente freddi perché la circolazione sanguigna sceglie di essere più centrata sui principali organi del corpo, cuore, cervello e reni, in modo che non manchi l'energia per il suo corretto funzionamento. Ma in alcuni casi questa può essere una reazione allergica al freddo, sapere quali sono i sintomi e come viene trattata l'allergia da freddo.
Cosa fare per combattere il freddo
Il modo migliore per combattere il freddo è vestirsi adeguatamente ed è per questo che è importante indossare camicette, pantaloni, calzini e scarpe chiuse a maniche lunghe, oltre a un buon cappotto per riscaldare il corpo. Quando le temperature sono molto più basse del normale, ed è necessario stare all'aperto, può essere utile anche indossare cappello, sciarpa o sciarpa e guanti per proteggere le estremità del corpo.
Oltre all'abbigliamento invernale, altre strategie per proteggersi dal freddo sono:
- Evita bevande e pasti freddi, preferendo tè caldi, zuppe e brodi;
- Consumare bevande alcoliche come il vino rosso o il vino caldo aiuta a scaldarsi, tuttavia, non è consigliabile bere più di 1 bicchiere di vino al giorno e chi ha difficoltà a controllarsi non deve nemmeno avvicinarsi alle bevande;
- Fai un bagno caldo e indossa vestiti caldi, subito dopo aver stirato;
- Metti le lenzuola con tessuto di flanella sul letto, perché il cotone e il raso sono naturalmente più freschi al tatto;
- Evita correnti d'aria e sbalzi di temperatura, ma tieni almeno una fessura nella finestra aperta per far circolare l'aria.
L'attenzione a non sentire freddo è particolarmente indicata per neonati, bambini e anziani che hanno la pelle più sottile e hanno maggiori difficoltà a trattare il freddo. Tuttavia, è importante sapere come bilanciare la giusta dose per evitare il surriscaldamento, che è anche dannoso per la salute. Se hai un bambino, controlla se sembra sudato appoggiando la mano direttamente sulla nuca e sulla schiena e se queste zone sono umide, è consigliabile rimuovere uno strato di indumenti. Ecco come capire se il tuo bambino ha freddo o caldo.
Creato da: Tua Saúde Editorial Team