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Dopo il parto è normale che il transito intestinale sia un po 'più lento del normale, causando stitichezza e un po' di ansia nella donna che non vuole costringersi ad evacuare per paura che i punti si aprano. Affinché la neomamma sia più calma è bene sapere che:
- I punti di sutura dovuti al normale parto non saranno intaccati dal passaggio delle feci e in pochi giorni tutto tornerà alla normalità;
- I primi movimenti intestinali possono provocare qualche fastidio, provocando coliche intestinali, ma questo è normale;
- Più morbide sono le feci, minore è la forza necessaria.
La prima evacuazione può richiedere più tempo del previsto e in questo caso quando il medico diagnostica, infatti, la stipsi può indicare l'uso di un lassativo o addirittura l'uso di un clistere, sempre in ospedale, perché normalmente la donna ha solo scarico dopo essere stato in grado di evacuare normalmente.
Soluzioni naturali per sciogliere l'intestino
Per sciogliere l'intestino, combattendo la stitichezza, la donna deve bere molta acqua e consumare una maggiore quantità di fibre ad ogni pasto che fa perché in questo modo si ha un aumento della torta fecale, senza che si secchi, passando facilmente per l'intestino. Quindi, alcuni suggerimenti sono:
- Preparare 2 litri di tè Sene, che è un lassativo naturale, da assumere in sostituzione dell'acqua, ingerendo lentamente durante la giornata;
- Prendete l'acqua di prugne a stomaco vuoto, mettete 1 prugna in 1 bicchiere d'acqua e lasciate a bagno per una notte;
- Mangia yogurt bianco con papaya, avena e miele per colazione o uno degli snack;
- Mangia almeno 3 frutti al giorno, preferendo quelli che sciolgono l'intestino come mango, mandarino, kiwi, papaia, prugna o uva con la buccia;
- Aggiungere 1 cucchiaio di semi, come semi di lino, sesamo o zucca a ogni pasto;
- Mangiare sempre 1 piatto di insalata cruda o con verdure cotte al giorno;
- Cammina per almeno 30 minuti consecutivi al giorno;
- Inserisci 1 supposta di glicerina nell'ano per evacuare, solo se anche dopo aver seguito tutte queste strategie non sei in grado di evacuare, poiché le feci sono molto secche.
È anche importante evitare di consumare cibi che intrappolano l'intestino come porridge di mais, banane, pane bianco con burro e cibi meno nutrienti come quelli ricchi di amido e grassi. Anche le bibite non vanno consumate, ma l'acqua frizzante con mezzo limone espresso sul momento può essere un'opzione per accompagnare i pasti principali della giornata.
L'uso quotidiano di lassativi è sconsigliato perché possono causare dipendenza all'intestino, quindi il suo uso è consigliato solo quando è necessario svuotare l'intestino per eseguire qualche esame indicato dal medico o quando la persona non può fare la cacca per più di 7 giorni, perché in tal caso potrebbe esserci un'ostruzione intestinale.
Facendo un massaggio alla pancia
Massaggiare la zona addominale aiuta anche a svuotare l'intestino più velocemente, basta premere la regione vicino all'ombelico, sul lato sinistro del corpo, nella stessa direzione dell'immagine:
Questo massaggio dovrebbe essere fatto, soprattutto dopo il risveglio, quando la persona è sdraiata sul letto a faccia in su perché ha un effetto migliore. Premere la zona addominale per circa 7-10 minuti può essere sufficiente per avere la sensazione di avere un movimento intestinale.
Fare la cacca nella giusta posizione
Quando si è seduti sul water, uno sgabello deve essere posizionato sotto i piedi in modo che le ginocchia siano più alte del normale. In questa posizione le feci passano meglio attraverso l'intestino e sono più facili da evacuare, senza dover applicare troppa forza. La nutrizionista Tatiana Zanin spiega esattamente come dovrebbe essere fatto in questo video: