Contenuto
Gli alimenti ricchi di antiossidanti, come agrumi, broccoli e cereali integrali, ad esempio, sono ottimi alimenti per prevenire il cancro perché queste sostanze aiutano a proteggere le cellule del corpo dalla degenerazione, riducendo anche la velocità di invecchiamento cellulare e ossidazione, prevenendo così che le cellule in tutto il corpo subiscono cambiamenti che facilitano l'insorgenza del cancro.
Come usare il cibo per prevenire il cancro
I 5 semplici consigli per utilizzare gli alimenti per prevenire il cancro sono:
- Bere ogni giorno succhi di frutta e verdura, come il succo di pomodoro con arancia;
- Metti i semi, come i semi di girasole o di chia, nelle insalate e nei succhi;
- Mangiare muesli con frutta secca a colazione;
- Condire il cibo con aglio e limone;
- Mangia almeno 3 verdure diverse a pranzo e cena.
Per evitare il cancro, è anche importante evitare il consumo di cibi raffinati, ricchi di zuccheri o di grassi, soprattutto quelli di tipo saturo, come quelli presenti nella picanha, ad esempio.
Alimenti per prevenire il cancro
Alcuni alimenti per prevenire il cancro possono essere:
- Cicoria, pomodoro, carota, zucca, spinaci, barbabietola;
- Agrumi, uva rossa, albicocca, mango, papaia, melograno;
- Aglio, cipolla, broccoli, cavolfiore;
- Semi di girasole, nocciola, arachide, noce del Brasile;
- Cereali integrali;
- Olio d'oliva, olio di canola;
- Salmone, sarde, tonno, semi di chia.
Oltre a seguire una dieta ricca di questi alimenti mangiando frutta e verdura almeno 5 volte al giorno, è anche necessario tenere sotto controllo il peso corporeo e nel range ideale per altezza ed età.
Per saperne di più sugli alimenti che combattono il cancro, vedere: Alimenti che combattono il cancro.
Suggerimenti per prevenire lo sviluppo del cancro
Mantenere il tuo peso costante mangiando il poco necessario per mantenere il tuo corpo funzionante senza intoppi, riducendo l'ossidazione, aiuta a prevenire il cancro. Uno dei motivi principali per cui ciò accade è perché le tossine si accumulano all'interno del tessuto adiposo e, quando si perde peso e si ingrassa ancora e ancora, le tossine vengono rilasciate nel corpo e questo può aiutare nello sviluppo del cancro.
Scegliere di consumare alimenti biologici, senza l'utilizzo di pesticidi o fertilizzanti chimici che hanno effetti cumulativi sull'organismo, può essere un'altra ottima strategia per chiunque voglia fare qualcosa per cercare di prevenire lo sviluppo di qualsiasi tipo di cancro, soprattutto quando c'è una storia di cancro in famiglia.
Inoltre, è molto importante non fumare, anche passivamente, non usare troppi farmaci e non consumare regolarmente bevande alcoliche. Questi sono atteggiamenti che devono essere adottati per uno stile di vita libero da cancro o altre malattie degenerative.