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Alimentare in gravidanza se è ricco di zuccheri e grassi può determinare se il bambino sarà obeso, nell'infanzia e in età adulta perché l'eccesso di queste sostanze può alterare il meccanismo di sazietà del bambino, che lo rende più affamato e mangia di più del necessario.
Pertanto, fare una dieta equilibrata ricca di verdura, frutta, pesce, carni bianche come pollo e tacchino, uova, cereali integrali, latte e latticini è fondamentale per garantire la salute della madre e il corretto sviluppo e crescita del bambino. Ulteriori informazioni su: Alimentazione durante la gravidanza.
Cosa mangiare in gravidanza Cosa non mangiare in gravidanza
Cosa evitare durante la gravidanza
Nell'alimentazione durante la gravidanza è importante evitare cibi come:
- Cibi fritti, salsicce, snack;
- Torte, biscotti, biscotti ripieni, gelati;
- Dolcificanti artificiali;
- Prodotti dieta o luce;
- Bevande analcoliche;
- Caffè e bevande contenenti caffeina.
Inoltre, le bevande alcoliche sono persino vietate durante la gravidanza perché possono causare ritardi nello sviluppo e nella crescita del bambino.
Guarda questo video per imparare a non ingrassare in gravidanza:
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