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Il gonfiore alle gambe non solo è molto fastidioso, rende difficile il movimento, ma rende anche la pelle più flaccida e può anche causare infiammazioni, quindi va trattata il prima possibile.
Alcuni passaggi semplici ma molto efficaci per combattere il gonfiore alle gambe e alleviare il peso alle gambe sono:
- Alza le gambe ogni giorno - per almeno 10-20 minuti, soprattutto alla fine della giornata, che è quando senti più gonfiore;
- Bevi 2 litri di liquidi ogni giorno, soprattutto acqua o tè diuretici come il tè al limone e prezzemolo. Per rendere questo tè vedere: Tè diuretico;
- Bere 1 bicchiere di acqua tiepida con succo di limone e zenzero prima di colazione: questa combinazione è uno scarico naturale;
- Preferisci cibi diuretici: mangia cibi diuretici con sedano, spinaci, pomodori, mele, ananas o fragole ad ogni pasto. Vedere un elenco completo di questi alimenti su: Alimenti diuretici;
- Evita il sale - i cibi ricchi di sale favoriscono la ritenzione idrica, il sale può essere sostituito da erbe aromatiche come origano, prezzemolo, timo o rosmarino, ad esempio, per aromatizzare i cibi;
- Bere 1 bicchiere di succo disintossicante prima di coricarsi - aiuta ad eliminare le tossine e facilita l'idratazione, impedendo al corpo di trattenere i liquidi. Impara come fare un buon succo a: Succo disintossicante;
- Pratica attività fisica ogni giorno, principalmente esercizi come corsa, camminata, ciclismo o danza, ad esempio perché favoriscono la circolazione sanguigna.
Guarda il video e guarda altri suggerimenti per combattere il gonfiore:
Se il gonfiore non si attenua in 3-5 giorni, è importante consultare il medico, verificare la causa del gonfiore e, se necessario, passare del medicinale.
Il gonfiore alle gambe può essere causato da cattiva circolazione sanguigna, cambiamenti ormonali, malattie renali o cardiache, assunzione della pillola anticoncezionale e anche a causa di lunghi viaggi. Pertanto, poiché il gonfiore ha varie cause, è importante conoscere l'origine del gonfiore per effettuare il trattamento migliore.